gosip artis malaysia dan antarabangsa: 02/09/14

Sunday 9 February 2014

INFO : 10 PERKARA YANG BOLEH MEMUTUSKAN HUBUNGAN CINTA

Kebenaran yang menyedihkan mengenai kebanyakan hubungan cinta adalah bahawa ia dimulakan dengan kebahagiaan tetapi berakhir dengan kesedihan. Ada 10 sebab yang menyebabkan hubungan cinta anda dan pasangan renggang dan putus di tengah jalan.

1. Kritikan berterusan

Selepas melalui saat romantis dalam beberapa bulan pertama hubungan, ramai pasangan biasanya mula menunjukkan warna sebenar mereka. Mereka tidak boleh menyesuaikan diri antara satu sama lain , mula memerlukan ruang mereka sendiri dan tidak suka rakan pasangan masing-masing. Semua ini membawa kepada kritikan berterusan antara satu sama lain , akhirnya membawa kepada perpisahan.

2. Menipu

Satu pembohongan kecil ataupun penipuan yang besar sebenarnya mempunyai kuasa untuk menghancurkan hubungan anda. Anda mungkin tidak pernah bermaksud untuk menipu pasangan anda, tetapi apabila amanah pasangan anda telah didustai, amat sukar untuk mendapat kepercayaan mereka.

3. Curang

Semua orang menafsirkan perkataan curang dengan cara yang berbeza. Bagi sesetengah orang, flirting dengan rakan-rakan boleh dipanggil curang dan bagi sesetengah orang pula, keluar dengan rakan sekerja untuk minum kopi tanpa memaklumkan kepada pasangan mereka juga boleh dianggap curang. Anda harus memahami sensitiviti pasangan anda dan bertindak sewajarnya.

4. Pengintipan

Untuk apa-apa sebab jika anda mempunyai apa-apa keraguan atau syak wasangka pada pasangan anda, jangan mengintip atau mengekori mereka kemana sahaja mereka pergi. Beritahu pasangan anda tentang perasaan anda dan selesaikan masalah dengan baik secara langsung. Walaupun realitinya agak pahit, tetapi ianya lebih baik dari memasang mata-mata gelap untuk mengintip pasangan curang.

5. Cemburu yang keterlaluan

Cemburu dan iri hati terhadap pasangan adakalanya baik untuk setiap hubungan . Tetapi ada satu garis halus antara sifat memiliki yang sihat dan yang keterlaluan . Jika anda mendapati diri anda sentiasa menyoal pasangan anda tentang di mana mereka berada , keluar dengan siapa dan soalan lain setiap masa, anda akan melihat bahawa pasangan anda perlahan-lahan akan lebih jauh dari anda.

6. Perbandingan dengan hubungan masa lalu

Ini adalah satu perkara yang anda harus elakkan apabila anda berada dalam hubungan yang baru. Apabila manusia masuk ke dalam fasa hubungan baru , mereka berharap untuk melupakan kepahitan hubungan mereka sebelum ini. Jika anda selalu membandingkan hubungan baru dan lama anda dengan cara yang sinis, ini hanya akan menyakiti pasangan anda dan boleh membuatkan pasangan anda bosan lalu meninggalkan anda.

7. Halangan komunikasi

Perkara yang paling kritikal dalam hubungan adalah komunikasi. Semua aspek termasuklah amanah, rasa hormat dan ruang peribadi bermula dan berakhir dengan komunikasi yang baik. Jika terdapat satu perkara yang mengganggu fikiran anda , adalah lebih baik untuk berkongsi dengan pasangan anda dan bukannya menyimpan perasaan serta membiarkan ia membarah di dalam hati anda . Kebanyakan hubungan sempurna akhirnya gagal kerana kekurangan komunikasi yang baik.

8. Mengambil mudah semua perkara

Apabila bermulanya saat romantis bersama si dia, pasangan sedaya upaya untuk mengingati saat istimewa dan memberikan kejutan buat pasangan. Tetapi lama kelamaan rasa itu semakin pudar dan ada pasangan yang mengambil mudah perkara yang dianggap remeh untuk memekarkan hubungan.

9. Masuk ke dalam fasa membosankan

Rutin adalah seperti pedang bermata dua. Ia boleh menjadi satu kelebihan kerana ia membawa keselamatan dalam hidup anda dan pasangan. Tetapi, banyak hubungan masuk ke dalam fasa bosan kerana tiada apa yang berbeza dan lain. Lumrah manusia mahukan perbezaan.. contohnya, kalau hari-hari makan ikan, bosan juga kan? Nak juga merasa lauk ayam dan kari. Tambahkan lagi aktiviti bersama yang boleh dilakukan pada hujung minggu. Keluar berbulan madu untuk menyemarakkan lagi hubungan intim bersama pasangan.

10. Rasa tidak puas hati secara fizikal

Apabila hubungan yang dijalinkan lebih dari dua tahun,segala-galanya bermula menjadi bosan jika tidak ada perkara romantik yang dibuat untuk memenangi hati pasangan. Ada pasangan yang tidak menjaga penampilan diri sehingga menyebabkan mereka bosan melihat anda tidak sayangkan badan anda sendiri. Anda perlu berusaha untuk menyayangi pasangan anda luaran dan dalaman. Dia juga manusia, punya perasaan.

INFO : 10 PERKARA YANG BOLEH MEMUTUSKAN HUBUNGAN CINTA

1. Kritikan berterusan

2. Menipu

3. Curang

4. Pengintipan

5. Cemburu yang keterlaluan

6. Perbandingan dengan hubungan masa lalu

7. Halangan komunikasi

8. Mengambil mudah semua perkara

9. Masuk ke dalam fasa membosankan

10. Rasa tidak puas hati secara fizikal

INFO : 5 FAKTA PENTING DALAM MENJALINKAN PERSAHABATAN DI INTERNET

Dunia maya , rangkaian sosial dan rakan-rakan dalam talian atau telah menjadi sebahagian besar daripada kehidupan manusia. Membina persahabatan di internet kini menjadi satu fenomena biasa tetapi persahabatan ini adalah berdasarkan imej yang anda tunjukkan kepada dunia melalui rangkaian sosial , yang tidak selalu benar. Ini bermakna, terdapat segelintir manusia di internet mencipta persona diri yang berbeza dari kehidupannya secara realiti dan terdapat 5 fakta tentang realiti persahabatan dalam talian yang perlu anda tahu.

1. Anda akan mendapati sukar untuk mempercayai seseorang

Membina persahabatan secara online adalah perkara biasa, tetapi persahabatan yang sebenar berkait rapat dengan kepercayaan terhadap seseorang. Amanah adalah faktor yang paling penting dalam mana-mana hubungan. Agak sukar untuk mempercayai rakan yang anda kenal di dalam talian. Tetapi terdapat manusia yang baik di dalam dunia maya, cuma peratusannya amat sedikit. Sentiasa selidik dahulu latar belakang seseorang jika anda benar-benar ingin menjadikan dia teman baik anda.

2. Anda tidak boleh mengharapkan sokongan

Anda tidak pasti sama ada rakan-rakan dalam talian boleh dipercayai atau tidak. Apabila anda berada dalam kesusahan , kawan-kawan biasanya akan membantu anda dan menyokong anda. Tetapi apabila ia datang kepada rakan-rakan dalam talian, anda tidak tahu jika mereka ada dengan anda jika anda benar-benar memerlukannya sokongan dari segi mental dan fizikal.

3. Niat yang boleh diragui

Anda tidak benar-benar pasti tentang niat di sebalik persona manusia di dalam talian. Mungkin dia seorang kawan yang baik, tetapi anda tidak boleh terlalu yakin dan terus mempercayainya. Mungkin dia ada niat yang salah, tambah lagi jika anda tidak pernah berjumpa dengannya. Kini terdapat banyak kisah penipuan di internet terutamanya penipuan wang. Terdapat warga asing yang menyamar untuk menipu wang anda, jadi anda harus berjaga-jaga.

Sehingga kini, warga asing ada yang mendalangi jenayah siber bukan sahaja licik menjerat wanita dan lelaki kesunyian dengan cinta, tetapi mereka juga bijak mempengaruhi golongan hartawan sehingga sanggup menyerahkan wang yang banyak kepada mereka apabila dipelawa menjadi rakan kongsi dalam perniagaan. Walaupun hanya berbual melalui laman sosial di Internet dan tidak pernah bersua muka, mangsa terdiri daripada ahli perniagaan atau golongan korporat dengan mudah diperdayakan sindiket ‘Awang Hitam’ itu yang bijak bermain kata-kata dan memalsukan dokumen-dokumen penting.

4. Anda boleh kehilangan kawan sebenar

Terdapat risiko apabila anda begitu asyik dalam rakan-rakan dalam talian, anda mungkin berakhir memutuskan hubungan dengan rakan realiti anda. Anda harus sentiasa mempunyai kawan baik dalam dunia sebenar dan bukan hanya terperangkap dalam dunia rakan-rakan maya.

5. Anda mungkin berada dalam keadaan yang berbahaya

Mempunyai rakan-rakan dalam talian mungkin meletakkan anda dalam keadaan yang berbahaya. Anda boleh berakhir menjadi mangsa gangguan atau kehendak seksual. Oleh itu, anda perlu sedar dan berhati-hati tentang semua kebaikan dan keburukan mempunyai rakan-rakan dalam talian. Jika kamu sudah bertemu dia secara langsung, bukan bererti kamu terlepas dari bahaya rakan dalam talian. Kamu boleh saja bertemu dengan orang yang berniat jahat, mungkin dengan niat ingin merompak, membunuh, memperkosa, atau bahkan bertemu dengan psikopat. Berhati-hati terutama jika kamu adalah seorang wanita, jangan pernah bertemu sendirian dengan orang yang hanya kamu kenal melalui internet.

INFO : 5 FAKTA PENTING DALAM MENJALINKAN PERSAHABATAN DI INTERNET

1. Anda akan mendapati sukar untuk mempercayai seseorang

2. Anda tidak boleh mengharapkan sokongan

3. Niat yang boleh diragui

4. Anda boleh kehilangan kawan sebenar

5. Anda mungkin berada dalam keadaan yang berbahaya

SERIUS : ‘DO’S DAN DON’TS’ KETIKA MAJLIS PERKAHWINAN YANG BAKAL TIBA

Persediaan majlis perkahwinan cukup memeningkan. Malah, jika tidak diuruskan dengan betul boleh jadi pelbagai masalah yang tiba. Jadi, kepada para pengantin, anda perlu tahu perkara yang boleh dan tidak dilakukan ketika majlis perkahwinan yang bakal tiba.

THE DO’S

Jika anda berkemampuan, upah perancang perkahwinan untuk pastikan hari bahagia anda berjalan lancar.

Kekal tenang dalam setiap keadaan.

Sentiasa berkomunikasi dengan pasangan dan kedua-dua belah ibu bapa mengenai urusan perkahwinan untuk mengelakkan salah faham.

Pakai kasut setiap hari sebelum hari majlis untuk elakkan kaki melecet.

Bersenam dan jaga permakanan sebelum perkahwinan.

Jangan tersasar daripada bajet untuk elak kekesalan selepas majlis.

Cuba pelbagai solekan dan dandanan sebelum majlis untuk dapatkan gaya yang terbaik.

Tidur secukupnya untuk mengelakkan mata bengkak.

THE DON’TS

Jangan lambat ke majlis perkahwinan anda sendiri!

Jangan membuat keputusan besar tanpa berbincang dengan pasangan anda.

Jangan terlalu taasub dengan sesetengah idea perkahwinan, dengar pendapat orang lain untuk perspektif baharu.

Solekan tebal tidak digalakkan. Cuba solekan yang dapat serlahkan kecantikan anda, bukan menyembunyikan.

Usah terlalu taasub dengan jenama untuk hantaran, ini bukan masa untuk menunjuk-nunjuk.

Jangan berlapar sebelum majlis, sekurang-kurangnya alas perut supaya tidak masuk angin.

Jangan picit jerawat! Cuba krim yang dapat membantu mengurangkan bengkak.

Jika akad nikah anda dilangsungkan di masjid atau surau, pastikan busana anda sopan dan mengenakan tudung dengan gaya sempurna.

Sumber: Jurnal Kahwin, Majalah EH

FAKTA : KAJIAN – LELAKI LEBIH GEMARKAN WANITA YANG MEMBAWA KERETA SPORTS

Tahukah anda, kenderaan yang anda pandu sebenarnya memainkan peranan penting untuk memikat kaum berlainan jantina? Menurut laporan di akhbar LATimes, satu kaji selidik yang membabitkan 2,000 wanita dan lelaki berkenaan melihat jenis, jenama dan warna kenderaan yang dipandu mendapati, lelaki yang membawa kenderaan trak paling memikat hati wanita manakala wanita yang memandu kereta sports pula, memikat hati jejaka di luar sana.

Bagi lelaki yang ingin menjadi tumpuan wanita, anda hanya perlu memakai trak pikap Ford berwarna hitam dan wanita pula berbeza kerana anda perlu memakai kereta sports BMW berwarna merah untuk menjadi tumpuan jejaka.

Berikut adalah senarai jenis kereta yang mampu menarik minat wanita :

Trak pikap ( 32 peratus)

Sports (27 peratus)

SUV (16 peratus)

Sedan (11 peratus)

Hibrid (9 peratus)

Trak UPS (4 peratus)

Van (2 peratus)

Dan ini pula senarai kenderaan kaum hawa yang mampu menarik minat lelaki :

Sports ( 39 peratus )

Sedan ( 22 peratus )

SUV ( 20 peratus )

Trak Pikap ( 10 peratus )

Hibris ( 6 peratus )

Van ( 4 peratus )

Tak sangka pula orang lelaki gemarkan wanita yang memandu kenderaan mewah. Menurutkaji selidik oleh Insure.com itu lagi, kaum lelaki gemar wanita yang memandu kenderaan dari jenama BMW (16%), Mercedes-Benz (14%), dan Porsche (10%). Wanita pula gemarkan lelaki yang memandu kenderaan dari jenama Ford (16% ), Chevrolet (13%), dan Porsche (11%).

FAKTA : KAJIAN – LELAKI LEBIH GEMARKAN WANITA YANG MEMBAWA KERETA SPORTS

Berikut adalah senarai jenis kereta yang mampu menarik minat wanita :

Trak pikap ( 32 peratus)

Sports (27 peratus)

SUV (16 peratus)

Sedan (11 peratus)

Hibrid (9 peratus)

Trak UPS (4 peratus)

Van (2 peratus)

Dan ini pula senarai kenderaan kaum hawa yang mampu menarik minat lelaki :

Sports ( 39 peratus )

Sedan ( 22 peratus )

SUV ( 20 peratus )

Trak Pikap ( 10 peratus )

Hibris ( 6 peratus )

Van ( 4 peratus )

INFO : NAFSU MAKAN KUAT? CARA UNTUK ATASINYA

Makan sememangnya penting untuk tubuh kita tetapi jika kebiasaan ini tidak terkawal, apa yang akan terjadi? Semestinya tumpukan lemak akan menganggu aktiviti harian dan menjadi sumber penyakit. Jadi, bagaimana cara untuk mengurangkan nafsu makan?

Patuhi jam makan

Perhatikan dan patuhi jam makan anda. Makan selepas jam 8 malam hanya akan membuatkan lemak terkumpul dalam badan sahaja. Terlambat makan juga akan merosakkan pencernaan anda. Pada waktu malam, tubuh memproses vitamin dan mineral serta memperbaiki sel-sel yang rosak. Jika anda makan pada jam lebih pukul 8, kemungkinan proses mtabolisme tubuh akan menurun.

Jangan malas

Jangan sampai anda terjebak pada keadaan ini jika anda sedang berusaha diet. Misal ketika anda sedang sendirian di rumah, anda cenderung memilih makanan segera atau makanan ringan yang hanya mengenyangkan beberapa saat. Akibatnya pada tengah malam anda kembali lapar.

Atur hidangan makanan

Jika anda sering makan di meja makan dengan pelbagai macam hidangan, ubah kebiasaan ini . Anda akan cenderung mengambil makanan bila pinggan anda mulai kosong. Ambil makanan dalam hidangan yang sewajarnya kemudian cari tempat makan di bilik lain. Anda juga boleh menambah makanan pencuci mulut untuk mengakhiri santapan anda.

Menggabungkan makanan

Makanan yang baik terdiri dari berbagai macam hidangan, misalnya anda melengkapi makan tengah hari anda dengan karbohidrat, sayur-sayuran, lemak sihat dan buah – buahan. Ketahui tentang kombinasi makanan yang akan memberikan tenaga dan tidak membuat anda cepat lapar.

INFO : NAFSU MAKAN KUAT? CARA UNTUK ATASINYA

Patuhi jam makan

Jangan malas

Atur hidangan makanan

Menggabungkan makanan

[EDISI PELIK TAPI BENAR ] PETUA BERJAGA MALAM DARI BUKU TAHUN 70AN

Berikut kami kongsikan beberapa tips berjaga pada waktu malam yang diambil dari bukuPetua Orang Tua-Tua Lama Dan Baru yang ditulis oleh Matlob yang telah dicetak pada tahun 1977 yang kedengaran agak pelik.

1. Kapur barus – Kapur barus hendaklah dicium beberapa kali. Bau kapur barus ini boleh menolong seseorang itu hilang rasa mengantuk ( memanglah hilang rasa mengantuk, kerana bau kapur barus mengingatkan kita tentang kematian )

2. Hati kelawar – Hati kelawar juga telah digunakan oleh orang zaman dahulu. Ia hendaklah diletakkan di atas pusat. Keistimewaan hati kelawar ini ialah boleh membantu seseorang dari tertidur. – ( mana nak dapat hati kelawar ni? Dah bayangkan hendak melapar burung kelawar semata-mata untuk mengambil hatinya! )

3. Bulu burung hantu – Bulunya juga membantu seseorang itu dari tertidur.

4. Bulu harimau akar – bulunya juga boleh digunakan oleh orang tua-tua apabila mereka hendak berjaga malam. Cara menggunakannya ialah dengan meletakkan di telinga. (mungkin tak sempat berjaga malam, telah di-ngap oleh harimau akar berkenaan! )

5. Demikian juga dengan air kopi keras yang tidak mempunyai gula. Ia boleh membantu seseorang itu berjaga malam. ( ini sahaja amalan yang dipraktikkan pada masa kini.. Tapi mungkin kopi yang ditambah gula )

WAHAI TERESA KOK, JANGAN INGAT MELAYU NIE SAMA BODOH MACAM CINABENG DAP! @teresakok @Zahid_Hamidi

Betullah dalam peribahasa berkata 'Terlajak perahu boleh diundur, terlajak kata buruk padahnya'. Kata-kata ini semua untuk Teresa Kok ahli parlimen Seputeh yang pemalas. Nak tunjuk hebat gamaknya nampak kena batang hidung sendiri.

Padan muka ko....amik ubat!! Ini lah manusia yang tak sedar diri...kalau kaumnya 'dicuit' sikit macam-macam lah kata pentadbiran kerajaan sekarang rasis la, tak berhati perut la, kejam la dan macam-macam lagi. Kiranya yang baik semuanya puak Cinabeng DAP, yang buruk semuanya bangsa Melayu.

Kenapa Teresa Kok buat laporan Polis kalau rasa dirinya kebal? Bukankah dalam video CNY beliau menghina bangsa Melayu walaupun dia kata hina PM Najib dan isteri. Nak tanya PM kita bangsa Melayu ke Cina yer??

GR ingin berkongsikan fakta-fakta yang Teresa Kok ni buat dan sengaja untuk 'menghina' bangsa Melayu dan umat Islam. Atas sebab inilah bila pemimpin Cinabeng dah naik tocang...dia ingat orang Melayu dah berani untuk bangkit pertahankan bangsa dan agamanya sendiri??

Pada 31 Mac, 1964 merupakan seorang ahli politik Malaysia berketurunan Cina Hakka dari Parti Tindakan Demokratik (DAP). Teresa berketurunan Hakka Huizhou, Wilayah Guangdong di China.

Beliau memperolehi ijazah petamanya daripada Universiti Sains Malaysia (USM) dengan melanjutkan pelajaran di Pusat Pengajian Komunikasi, dan ijazah kedua daripada Universiti Malaya dalam Sains Politik dan juga Sarjana Falsafah. Tesisnya adalah mengenai UMNO, bertajuk "Factionalism in Umno During Dr Mahathir's Era (1981 - 2001)"

Beliau merupakan calon yang memenangi dengan majoriti undi terbesar dalam Pilihanraya Umum Malaysia ke-12 pada 8 Mac 2008. Berikutan kemenangan pada pilihan raya umum 2008, beliau merupakan Exco Kerajaan Negeri Selangor setelah menjadi ADUN Kinrara dan Ahli Parlimen Seputeh.

Pada 12 September 2008, beliau telah ditahan di bawah Seksyen 73 (1) Akta Keselamatan Dalam Negeri 1960 tetapi dibebaskan kira-kira seminggu selepas tarikh tersebut.

PERTIKAIAN MENGENAI TULISAN JAWI - Teresa Kok telah mencadangkan bahawa, adalah lebih baik untuk menukar tulisan Jawi yang ditulis di setiap papan tanda Jalan di sekitar Kuala Lumpur. Teresa Kok mengatakan sebegitu kerana beliau merasakan bahawa tidak ramai orang di Kuala Lumpur yang tahu berbahasa Melayu dan tulisan Jawi.

MEMPERLAHANKAN AZAN - Pada tahun 2008, Teresa Kok telah menyuruh agar Azan di kawasan parlimen beliau di perlahankan. Ini menaikkan kemarahan orang Islam.

Kali ini dengan video CNY yang dikeluarkan Teresa Kok sebagai 'pelakon utama' memang patut bangsa Melayu bangkit dengan marah sebabnya semakin lama puak Cinabeng nie memang dah naik lemak. Kenapa Teresa Kok buat laporan Polis? Tau pula rasa takut, kata sebelum ni Polis ini barua kerajaan. Dalam video CNY tersebut menghina pejuang-pejuang yang mempertahankan Sabah.

Ini pandangan peribadi GR sendiri, Teresa Kok tak layak dipanggil pemimpin atau wakil rakyat. GR sendiri duduk di kawasan Seputeh. Tiada sebarang pertolongan mahu pun bantuan yang diberikan oleh beliau. Bantuan hanya diberikan pada kaum-kaum tertentu saja...nak tengok Teresa Kok turun padang jauh sekali.

Kalau GR jumpa dia dan pelakon-pelakon dalam video CNY tu pun GR nak sepak muka diaorang. Dasar Cinabeng tak sedar untung, jangan ingat korang semua boleh control 100% Malaysia nie. Sedihnya ada juga bangsa Melayu yang jadi bodoh dan buta sejarah sanggup backup Cinabeng dan lebih rela bangsa sendiri dihina.

Pada Teresa Kok, kenapa anda melantun tak tentu pasal bila Menteri KDN, DS Zahid Hamidi bagi komen dan tidak berpihak pada anda. Pertama sekali jangan nak cuba pusing fakta atau buat cerita dongeng. Baca dulu kenyataan di atas, Polis sekarang bukan sama macam Polis di zaman 'Menteri KDN dulu'.

Dulu koranng boleh pihak kepala Polis, tapi sekarang tidak lagi yer. Sebelum nak kata Menteri KDN tak layak jadi Menteri, tanya diri sendiri....anda layak ker jadi wakil rakyat? Apa yang anda bagi perkhidmatan pada rakyat Seputeh. Habuk pun tak der tau....rumah urut jer banyak laaa.

GR kata: Jumpa Teresa Kok di area Seputeh...siap sedialah korang yer!!

[ INFOGRAFIK ] RAKYAT MALAYSIA ANTARA GOLONGAN PALING KUAT BEKERJA DI DUNIA – IMBANGI KERJAYA DAN KEHIDUPAN

Setiap pekerja Malaysia seharusnya berbangga sekiranya dikaitkan dengan sifat rajin, amanah dan kuat bekerja. namun begitu masa kini banyak artikel menyatakan sebaliknya.Menurut kaji selidik oleh Expedia, rakyat Malaysia adalah di antara golongan yang paling kuat bekerja di dunia. Kenyataan ini sememangnya membuat kita berfikir, lebih-lebih lagi memandangkan ekonomi negara-negara jiran lebih kukuh berbanding Malaysia. Bukan itu sahaja: 90% daripada kita juga bekerja ketika sedang bercuti dan berasa bersalah sekiranya mengambil cuti. Ramai rakyat Malaysia yang bekerja memeriksa emel berkaitan dengan kerja semasa sedang bercuti dan ini adalah suatu yang membimbangkan.

Di dalam laporan lain: Oktober lalu, Jobstreet.com mendedahkan bahawa 63% tenaga kerja Malaysia tidak meluangkan masa yang mencukupi bersama keluarga kerana waktu bekerja mereka yang panjang. Seperti yang boleh dilihat melalui kaji selidik tenaga kerja kerajaan(lihat infografik Berapa Jamkah (Anda Fikir) Anda Bekerja? yang telah disediakan oleh McDonald’s Malaysia ), kita bekerja selama 46.3 jam seminggu. Dengan lima hari bekerja dalam seminggu, puratanya adalah 9 jam sehari. Rakyat Sweden hanya bekerja selama 36 jam seminggu. Jadi, di mana perginya waktu yang selebihnya? Hampir 75% responden kaji selidik Jobstreet.com memilih untuk pulang lewat dari pejabat bagi menyiapkan kerja yang banyak dan kira-kira 60% turut menyatakan bahawa syarikat mereka tidak mempunyai sebarang inisiatif untuk menggalakkan keseimbangan kerjaya dan kehidupan.

Semua statistik ini bukanlah petanda yang baik sama ada bagi pekerja atau majikan. Ia jelas menunjukkan bahawa sesuatu perlu dilakukan sebelum terjadinya perkara yang tidak diingini. Tekanan, keletihan, tidak hadir ke tempat kerja, penukaran kakitangan yang kerap – kesemua penghalang produktiviti ini adalah contoh kesan pertukaran status negara kita dari negara yang sedang membangun kepada negara membangun. Selain itu, perbelanjaan perubatan juga menjadi isu: seorang bekas rakan sekerja pernah dengan bangga menunjukkan senarai panjang antasid yang diambilnya. Walaupun ada yang berperasaan suka bercampur benci terhadap kerjaya, rasa geram juga pasti wujud di dalam hati dan boleh menguasai diri apabila bebanan kerja terlalu berat untuk ditanggung.

Keluarga juga turut terjejas akibat masalah ini. Ingatkah anda pada masa di mana makan malam bersama keluarga bukan sekadar dianggap penting, tetapi juga suatu kemestian? Tiada telefon pintar yang mengganggu dan setiap orang mengambil giliran untuk bercerita tentang hari yang mereka lalui. Tetapi kini, untunglah jika dapat berbuat demikian walau sekali dalam seminggu.

Makan malam bersama keluarga bukan sekadar mengisi keperluan fizikal, tetapi juga keperluan kita untuk berhubung secara sosial bersama mereka yang kita sayangi. Pastinya ada perkara yang lebih bermakna apabila dimaklumkan secara peribadi berbanding di laman sosial – bayi baru dalam keluarga, majlis graduasi anak, kerja pertama anak. Dalam kita berlumba untuk mencapai status negara membangun, kita harus mengingatkan diri bahawa keakraban adalah kemakmuran. Keluarga, orang yang kita sayangi, rakan-rakan dan masyarakat di sekeliling memainkan peranan dalam membentuk diri kita. Kepentingan untuk menjaga hubungan dengan mereka tidak boleh dipandang ringan dalam mencapai kemajuan sosio-ekonomi.

Jadi, apakah yang boleh kita lakukan bagi mendapatkan semula masa untuk diri sendiri, keluarga dan untuk bersosial?

1. Kerja tidak pernah siap. Esok masih ada.

Adakalanya, kita perlu bekerja lebih masa untuk menyiapkan tugas namun ini tidak seharusnya menjadi kebiasaan. Anda tidak perlu terus berada di pejabat selepas tamat waku bekerja. Membiasakan diri untuk bekerja lebih masa sebenarnya tidak ideal – ia tidak bermakna anda lebih produktif (kerja anda sudah selesai, pulanglah pada jam 6! Ingat: esok masih ada) atau kurang produktif (anda memerlukan masa yang lebih panjang untuk menyiapkan tugas berbanding rakan-rakan sekerja yang lain)? Apa yang penting adalah untuk bekerja dengan bijak, bukan dalam jangka waktu yang lebih lama.

2. Tiada gangguan pada hujung minggu.

Jangan bawa kerja ke rumah melainkan benar-benar perlu. Sekiranya perlu bekerja pada hari minggu, saya cuba membahagikan masa atau mengehadkan masa yang digunakan supaya dapat mengurangkan impak kerja tersebut ke atas hujung minggu saya. Buat apa yang perlu sahaja dan selesaikan selebihnya di pejabat. Jangan jawab panggilan telefon mengenai kerja, sebaliknya hantarlah pesanan ringkas atau emel.

3. Makan bersama.

Rancang aktiviti anda lebih awal. Adakah anda akan berada berhampiran pejabat bekas rakan sekerja atau seorang sahabat? Bolehkah anda makan tengahari bersama mereka? Beritahu keluarga hari apa dalam minggu tersebut anda boleh makan malam bersama mereka supaya ia menjadi janji dan kemudiannya suatu kemestian yang sukar untuk dibatalkan. Beritahu majikan: “Saya ada makan malam bersama keluarga pada hari X, Y dan Z tetapi saya boleh menyiapkan sebarang kerja yang tertangguh pada hari A dan B.”

4. Jangan bekerja ketika bercuti.

Jangan ubah rancangan ketika bercuti hanya kerana anda perlu menerima panggilan penting dari pejabat. Sekiranya ia tidak dapat diselesaikan dengan menjawab telefon atau emel, beritahu mereka di pejabat bahawa anda memerlukan masa untuk menyiapkannya. Sebarang tugas biasanya boleh ditangguhkan melainkan benar-benar kritikal. Hadkan masa untuk menjawab emel dan panggilan telefon sekali di waktu pagi dan sekali di waktu malam. Anda tidak perlu berbual panjang dengan rakan sekerja di Whatsapp ketika bersiar-siar!

Senarai di atas bukanlah panduan tetap (anda perlu berbincang bersama majikan mengenainya), namun ia bertujuan untuk membantu anda menyesuaikan keperluan kerja dalam mencapai keseimbangan kerjaya dan kehidupan. Masa untuk diri sendiri, keluarga dan untuk bersosial adalah lebih penting dalam tahun 2014 ini (dengan kos hidup yang meningkat, gaji yang tidak meningkat, kualiti hidup yang menurun). Mengetahui cara menguruskan masa bagi kerjaya dan diri sendiri serta orang yang tersayang adalah antara syarat untuk mencapai tenaga kerja yang lebih gembira dan mengurangkan penghalang untuk mencapai status negara membangun.